Zaburzenie obsesyjno-kompulsywne (OCD) i perfekcjonizm są często kojarzone ze sobą, ponieważ oba dotyczą organizacji i uporządkowania. Perfekcjonizm ma dwa główne typy: perfekcjonizm maladaptacyjny i perfekcjonizm adaptacyjny (Kelly, 2019); ten pierwszy jest powiązany z OCD, ponieważ charakteryzuje się niepokojem, nadmierną preoccupacją z kontrolą, objawami choroby psychicznej itp. Na przykład, osoba z perfekcjonizmem maladaptacyjnym doświadcza emocjonalnego dystresu, ponieważ nie jest w stanie kontrolować zachowań swoich kolegów. W podobny sposób osoba z OCD może przeżywać niepokój, ponieważ nie może kontrolować sytuacji, w której się znajduje; np. gdy musi przytrzymać gałkę drzwi, aby móc wysiąść z taksówki, ale strasznie się martwi, że ma ona zarazki.

Ponadto, zarówno OCD jak i perfekcjonizm są związane z zachowaniami sprawdzającymi. Na przykład niedostosowany perfekcjonista chciałby sprawdzać rzeczy w kółko, aby upewnić się, że wszystko jest do przyjęcia zgodnie z jego standardami. Podobnie, jednym z objawów OCD jest posiadanie powtarzających się zachowań, takich jak sprawdzanie. Na przykład osoba z OCD może wielokrotnie sprawdzać, czy światła lub urządzenia kuchenne są wyłączone.

W psychologii perfekcjonizm jest cechą charakteryzującą się stawianiem sobie wysokich celów, wysokim krytycyzmem, dążeniem do celu z powodu strachu, koncentrowaniem się na wynikach, niską samooceną, defensywnością, przygnębieniem z powodu niespełnionych celów i strachem przed porażką (Scott, 2020). Dla porównania, piąte wydanie Diagnostycznego i Statystycznego Podręcznika Zaburzeń Psychicznych (DSM-5) określa OCD jako posiadanie obsesji (np. powtarzających się i uporczywych myśli lub impulsów), kompulsji (np. powtarzających się zachowań) lub obu, które są czasochłonne i nie są spowodowane stanem medycznym lub działaniem substancji (American Psychiatric Association, 2013). Poniższe dyskusje dalej zagłębiają się w różnice między perfekcjonizmem a OCD.

Co to jest OCD?

OCD to zaburzenie psychiczne charakteryzujące się natręctwami i/lub kompulsjami, które są czasochłonne (np. trwają dłużej niż godzinę dziennie). W szczególności obsesje to częste, uporczywe i natrętne impulsy, popędy lub myśli, które zwykle powodują niepokój. Takie natręctwa można następnie próbować ignorować lub tłumić poprzez wykonywanie przymusu. Kompulsje te to powtarzające się zachowania, takie jak sprawdzanie i zamawianie lub czynności umysłowe, takie jak liczenie lub ciche wypowiadanie pewnego zdania przez wiele godzin. Można również określić, czy osoba z OCD ma uczciwy, słaby lub nieobecny wgląd dotyczący swojego stanu, a także czy jej objawy są związane z tikami (American Psychiatric Association, 2013). Według Smitha, Robinsona i Segala (2019), większość osób z OCD zalicza się do jednej z następujących grup: myjących (np. mycie rąk lub sprzątanie), sprawdzających (np. czy drzwi są zamknięte), wątpiących i grzeszników (coś okropnego może się wydarzyć lub mogą zostać ukarani, jeśli rzeczy nie są idealne), liczących i układających (pochłoniętych symetrią i porządkiem) oraz chomikujących (np. obawiających się, że coś nieprzyjemnego może mieć miejsce, jeśli coś wyrzucą).

Jedna z historii pacjenta dotyczy Allena, u którego zdiagnozowano OCD, o czym świadczy jego strach przed zarażeniem się wirusem HIV, natrętne myśli o uderzeniu kogoś i obsesja na punkcie dokładności poziomu wody. Jego kompulsje obejmowały nadmierne mycie rąk, wielokrotne wyjaśnianie tego, co powiedział, i mentalne odtwarzanie rozmów. Allen spędzał wiele godzin na swoich rutynowych czynnościach OCD, które przeszkadzały mu w wykonywaniu normalnych codziennych zadań (American Psychiatric Association, 2020).

Czym jest perfekcjonizm?

Istnieją dwa rodzaje perfekcjonizmu: adaptacyjny/zdrowy perfekcjonizm i maladaptacyjny/niezdrowy perfekcjonizm. Ten pierwszy charakteryzuje się sumiennością, byciem ukierunkowanym na cel, skuteczną organizacją, posiadaniem wysokich standardów i wytrwałością. Z drugiej strony, ten drugi wiąże się z posiadaniem zbyt wysokich oczekiwań w stosunku do innych, byciem wątpiącym w swoje wyniki, ekstremalną preocupacją dotyczącą kontroli i błędów z przeszłości oraz lękiem przed popełnianiem błędów (Kelly, 2019).

Ponadto Scott (2020) opisuje perfekcjonizm jako cechę charakteryzującą się stawianiem sobie wysokich celów, wysokim krytycyzmem, dążeniem do celu z powodu strachu, koncentrowaniem się na wynikach, niską samooceną i defensywnością, przygnębieniem z powodu niespełnionych celów i strachem przed porażką. Na przykład, perfekcjonista będzie postrzegał „prawie 100%” wyników jako porażkę; może również przeglądać swoje poprzednie wyniki i nadmiernie skupiać się na swoich słabościach; a jego motywacją do ciężkiej pracy jest strach, że nie osiągnie swojego wysokiego standardu. Ponadto może zwlekać, ponieważ zbytnio obawia się, że może ponieść porażkę; a z powodu bycia zbyt samokrytycznym ma bardzo niską samoocenę.

Różnica między OCD a perfekcjonizmem

Natura

Perfekcjonizm jest określany jako cecha psychologiczna lub doktryna teologiczna. Z drugiej strony, OCD jest klasyfikowane jako zaburzenie psychiczne.

Definicja

W psychologii perfekcjonizm jest cechą charakteryzującą się wyznaczaniem wysokich celów, byciem wysoce krytycznym, popychanym ku swoim celom przez strach, skupionym na wynikach, niskim poczuciem własnej wartości i defensywnością, przygnębionym niezrealizowanymi celami i strachem przed porażką (Scott, 2020). Definiuje się ją również jako skłonność do postrzegania niedoskonałości jako nieakceptowalnych (Merriam-Webster, 2020). W teologii jest to doktryna, że ludzie mogą osiągnąć wolność od grzechu (Merriam-Webster, 2020). Dla porównania, DSM-5 określa OCD jako posiadanie obsesji, kompulsji lub obu, które są czasochłonne i nie są spowodowane stanem medycznym lub działaniem substancji (American Psychiatric Association, 2013).

Rodzaje

Istnieją dwa rodzaje perfekcjonizmu: adaptacyjny/zdrowy perfekcjonizm i maladaptacyjny/niezdrowy perfekcjonizm (Kelly, 2019). Jeśli chodzi o OCD, większość osób z tym schorzeniem jest skategoryzowana jako myjący, sprawdzający, wątpiący i grzesznicy, liczący i układający oraz chomikujący (Smith, Robinson, & Segal, 2019).

Powaga

Perfekcjonizm jest mniej poważny, ponieważ typ adaptacyjny/zdrowy wiąże się z dobrym dobrostanem psychicznym. Z drugiej strony, OCD jest zaburzeniem psychicznym; stąd niektórzy mogą opisać je jako ekstremalną formę perfekcjonizmu, ponieważ diagnoza ta jest spełniona, jeśli objawy jednostki ingerują w jej codzienne funkcjonowanie.

Perfekcjonizm a OCD

Podsumowanie

• OCD i perfekcjonizm są często ze sobą kojarzone, ponieważ oba dotyczą organizacji, sprawdzania zachowań, uporządkowania.
• Perfekcjonizm jest określany jako cecha psychologiczna lub doktryna teologiczna, natomiast OCD jest zaburzeniem psychicznym.
• Ogólnie rzecz biorąc, perfekcjonizm (który może być adaptacyjny) jest mniej poważny niż OCD.