Shin splints i stress fractures mogą zarówno wiązać się z bólem nogi i trudnościami w bieganiu lub powiązanych działań. Mogą być również spowodowane przez intensywną aktywność fizyczną i mogą być leczone poprzez odpoczynek, leki przeciwzapalne i ćwiczenia bez bólu. Jeśli chodzi o różnice między nimi, shin splint jest zapalenie tkanki kostnej, mięśni i ścięgien wokół kości piszczelowej. W porównaniu z tym, złamanie stresowe jest urazem związanym z nadużyciem; dzieje się tak, gdy mięśnie stają się tak zmęczone, że nie są w stanie wchłonąć dodatkowego wstrząsu, co prowadzi do przeniesienia stresu na kość, powodując małe pęknięcie. Poniższe dyskusje zagłębiają się w ich rozróżnienia.

Co to jest Shin Splint?

Shin splint, znany również jako medial tibial stress syndrome (MTSS), jest stanem zapalnym tkanki kostnej, mięśni i ścięgien wokół piszczeli (znanej również jako shinbone, długiej kości znajdującej się w dolnej części nogi). Ból występuje zazwyczaj na wewnętrznej krawędzi kości piszczelowej, gdzie mięśnie przyczepiają się do kości. Najczęstszym objawem jest ból wzdłuż granicy piszczeli; może być ostry lub tępy i pulsujący. Ból shin splint może wystąpić podczas i po ćwiczeniach. Może również wystąpić łagodny obrzęk, a ból może się nasilić, gdy bolące miejsce zostanie dotknięte (American Academy of Orthopaedic Surgeons, 2019).

Przyczyny

Shin splints są powszechne wśród nowych biegaczy i tych, którzy gwałtownie zwiększyli intensywność treningu (Ross, 2020). Zazwyczaj pojawiają się one po gwałtownych zmianach w aktywności fizycznej. Ogólnie rzecz biorąc, shin splints są spowodowane przez przepracowane mięśnie i tkanki nóg z powodu powtarzalnej aktywności. Czynniki ryzyka obejmują posiadanie płaskich stóp lub posiadanie nieprawidłowo sztywnych łuków. Ponadto biegacze, tancerze i rekruci wojskowi byli często diagnozowani z shin splints (American Academy of Orthopaedic Surgeons, 2019).

Leczenie

Leczenie można rozpocząć od posiadania wystarczającej ilości odpoczynku, stosowania zimnych okładów i przyjmowania leków przeciwzapalnych na ból. Następnie można zastosować nie bolesne rozciąganie i czynności o niskim wpływie (tj. pływanie, chodzenie, itp.). Aby zapobiec nawrotom, zaleca się ćwiczenia elastyczności i trening siłowy (Ross, 2020).

Ponadto, noszenie elastycznego bandaża kompresyjnego płaci zapobiec obrzęk, buty z dobrą amortyzacją może pomóc zmniejszyć stres na goleniach, a wkładki ortopedyczne (wspierające wkładki do butów) może pomóc w stabilizacji stopy i kostki. W niezwykle rzadkich przypadkach, operacja została wykonana do pacjentów, którzy nie reagowali na leczenie nonsurgical (American Academy of Orthopaedic Surgeons, 2019).

Co to jest złamanie stresowe?

Złamanie stresowe jest urazem spowodowanym nadużyciem; dzieje się tak, gdy mięśnie stają się tak zmęczone, że nie są w stanie zaabsorbować dodatkowego wstrząsu, co prowadzi do przeniesienia stresu na kość, powodując małe pęknięcie. Jest to jeden z najczęstszych urazów sportowych. Ponad 50% przypadków występuje w dolnej części nogi; kości nośne nogi i stopy są bardzo podatne na złamania stresowe. Stan ten jest weryfikowany przez badania obrazowe, takie jak rentgen, skan topografii komputerowej lub rezonans magnetyczny (American Academy of Orthopaedic Surgeons, 2019). Objawy obejmują zlokalizowany ból podczas biegania, chodzenia lub innych czynności oraz ból nawet w spoczynku, jeśli uraz stresowy jest znaczny (Ross, 2020).

Przyczyny

Przyczyny złamania stresowego obejmują gwałtowne zwiększenie intensywności lub ilości aktywności, uderzenie nieznanych powierzchni (tj. przejście z miękkiego kortu glinianego na twardy kort) oraz niewłaściwy sprzęt, taki jak używanie zużytych butów (American Academy of Orthopaedic Surgeons, 2019).

Zabiegi

Leczenie obejmuje odpoczynek, leki przeciwzapalne, powrót do aktywności bez bólu po kilku tygodniach oraz właściwą dietę z suplementami wapnia i witaminy D dla zdrowia kości (Ross, 2020). Zwykle trwa 6-8 tygodni, aby złamania stresowe się zagoiły, a wkładki do butów lub aparaty ortopedyczne mogą być pomocne (American Academy of Orthopaedic Surgeons, 2019). Chirurgia jest rzadko potrzebna i jest zalecana tylko wtedy, gdy zabiegi nonsurgiczne nie przyniosły efektu (Ellis, 2019).

Różnica między Shin Splint a Stress Fracture

Definicja



Złamanie podudzia, znane również jako zespół napięcia przyśrodkowej kości piszczelowej (MTSS), jest stanem zapalnym tkanki kostnej, mięśni i ścięgien wokół kości piszczelowej, która jest również znana jako kość goleniowa, długa kość znajdująca się w dolnej części nogi. Z drugiej strony, złamanie stresowe jest urazem związanym z nadużywaniem; dzieje się tak, gdy mięśnie stają się tak zmęczone, że nie są w stanie wchłonąć dodatkowego wstrząsu, co prowadzi do przeniesienia stresu na kość, powodując drobne pęknięcie. Jest to jeden z najczęstszych urazów sportowych (American Academy of Orthopaedic Surgeons, 2019).

Symptomy

Najczęstszym objawem shin splint jest ból wzdłuż granicy piszczeli; może być ostry lub tępy i pulsujący. Ból shin splint może wystąpić podczas i po ćwiczeniach. Może również wystąpić łagodny obrzęk, a ból może się nasilić, gdy bolące miejsce zostanie dotknięte (American Academy of Orthopaedic Surgeons, 2019). Jeśli chodzi o złamanie stresowe, objawy obejmują zlokalizowany ból podczas biegania, chodzenia lub innych czynności oraz ból nawet w spoczynku, jeśli uraz stresowy jest znaczny (Ross, 2020). Stan ten jest weryfikowany przez badania obrazowe, takie jak rentgen, skan topografii komputerowej lub rezonans magnetyczny.

Lokalizacja bólu/obszar dotknięty

Ból shin splint zazwyczaj występuje na wewnętrznej krawędzi kości piszczelowej, gdzie mięśnie przyczepiają się do kości. Dla porównania, ponad 50% przypadków złamań stresowych występuje w dolnej części nogi; kości nośne nogi i stopy są bardzo podatne na złamania stresowe.

Shin Splint a złamanie stresowe

Podsumowanie

  • Nagolennik to stan zapalny tkanki kostnej, mięśni i ścięgien wokół kości goleniowej
  • Złamanie nadwyrężeniowe jest urazem spowodowanym nadużyciem; dzieje się tak, gdy mięśnie stają się tak zmęczone, że nie są w stanie zaabsorbować dodatkowego wstrząsu, co prowadzi do przeniesienia stresu na kość, powodując małe pęknięcie.
  • Ból shin splint zwykle występuje na wewnętrznej krawędzi kości piszczelowej, podczas gdy kości nośne nogi i stopy są bardzo podatne na złamania stresowe.