Z wiekiem masz większe szanse na rozwój chorób lub schorzeń związanych z dietą. Nawet młodsi ludzie borykają się z tak wieloma problemami zdrowotnymi wyłącznie z powodu niezdrowych nawyków żywieniowych. Niektórzy mówią, że jedz ryby, a to ochroni Twoje serce, inni zaś namawiają Cię do przejścia na wegetarianizm. Ale co jeśli możesz mieć to wszystko? Badamy te dwa style odżywiania, aby pomóc Ci zrozumieć różnicę między nimi.

Co to jest weganizm?

Weganin to osoba, która jest na kompletnej diecie roślinnej i nie przyjmuje żadnych pokarmów ani produktów spożywczych pochodzących od zwierząt. Bycie weganinem to powstrzymanie się od spożywania produktów pochodzenia zwierzęcego i przejście na ścisłą wegetarianizację. Jest to styl życia, który wyklucza wszystkie produkty zwierzęce lub produkty uboczne, w tym jaja, produkty mleczne, miód i wszystko inne pochodzenia zwierzęcego. Ludzie wierzą, że przyjmowanie pokarmów ściśle roślinnych zamiast eksploatowania innych gatunków zwierząt jest nie tylko możliwe, ale także okazuje się bardzo zdrowe. A dieta wegańska jest prawdopodobnie najprostszym na świecie rozwiązaniem wielu złożonych problemów zdrowotnych. Weganizm jest silną odpowiedzią na okrucieństwo wobec zwierząt i utratę światowych zasobów, i to jest przesłanie, które rezonuje z coraz większą liczbą ludzi.

Czym jest peskatarianizm?

Peskatarianin jest bardzo podobny do wegetarianina, ale do swojej diety wegetariańskiej dodaje również ryby i owoce morza. Jest to w zasadzie dieta wegetariańska z dodatkiem owoców morza. Słowo peskatarianin pochodzi od „pesce”, które jest włoskim słowem oznaczającym rybę. Jest to portmanteau od pesce i angielskiego słowa vegetarian, stąd pescatarian. Jest to połączenie dwóch stylów odżywiania – jesz warzywa i inne pokarmy roślinne, a także przyjmujesz ryby i owoce morza jako podstawowe źródło białka. Jest to zabawny, łatwy i pyszny sposób na dodanie białka do codziennej diety. Dieta peskatariańska zawiera tylko ryby lub inne zwierzęta wodne, ale nie ma innego mięsa. Dieta ta stanowi trzon dwóch najzdrowszych sposobów odżywiania na świecie – tradycyjnej diety śródziemnomorskiej i japońskiej.

Różnica między weganinem a peskatarianinem

Rodzaj diety

– Dieta wegańska jest bardziej intensywną formą wegetarianizmu, w której osoba jest na diecie ściśle roślinnej i powstrzymuje się od przyjmowania jakiejkolwiek żywności lub produktów spożywczych pochodzących od zwierząt. Weganin to styl życia, który wyklucza wszelkie produkty pochodzenia zwierzęcego lub produkty uboczne i stara się jak najbardziej ograniczyć okrucieństwo wobec zwierząt. Z kolei peskatarianin to dieta wegetariańska z dodatkiem owoców morza, które są fajnym, pysznym sposobem na dodanie białka do diety.

Styl Jedzenia

– Zarówno weganie, jak i wegetarianie unikają żywności i produktów spożywczych pochodzących od zwierząt z podobnych powodów. Weganie decydują się na ścisłe wykluczenie mięsa ze swojej diety ze względów ekologicznych lub zdrowotnych, a także unikają wszelkich produktów pochodzenia zwierzęcego lub produktów ubocznych, w tym jaj, nabiału, miodu i wszystkiego innego pochodzenia zwierzęcego. Z kolei peskatarianin to połączenie dwóch stylów odżywiania – jesz warzywa i inne pokarmy roślinne, a także przyjmujesz ryby i owoce morza jako podstawowe źródło białka.

Podsumowanie

Peskatarianin jest bardzo podobny do diety wegetariańskiej, z tym że jest to bardziej rygorystyczna forma diety wegetariańskiej z dodatkiem owoców morza. Peskatarianin jest połączeniem dwóch stylów odżywiania, co oznacza, że spożywa warzywa, owoce, jajka i inne produkty mleczne, ale także ryby i owoce morza. Peskatarianin spożywa tylko ryby jako jedyne podstawowe źródło białka i powstrzymuje się od spożywania jakichkolwiek produktów mięsnych. Z drugiej strony, wegańska dieta to ścisła dieta bezzwierzęca, co oznacza, że unika się jedzenia mięsa, ryb i drobiu. Wyklucza ona wszystkie inne produkty pochodzenia zwierzęcego; nabiał, jajka, miód i wszystko inne, co jest pochodzenia zwierzęcego.

Czy peskatarianin jest zdrowszy od weganina?

Dieta wegańska obejmuje warzywa i owoce, a wyklucza wszelkie mięso, ryby i drób oraz produkty mleczne, w tym mleko, ser, masło, jogurt i tak dalej. Istnieje wiele powodów, dla których ktoś może zdecydować się na przejście w całości na weganizm. Peskatarianin jest bardziej elastyczny i jest mniejsze ryzyko niedoborów żywieniowych, a owoce morza są bogate w kwasy tłuszczowe i Omega-3, które chronią przed dolegliwościami serca.

Jak nazywasz weganina, który je ryby?

Weganin, który je ryby to peskatarianin i mają oni wiele wspólnego z wegetarianami.

Czy peskatarianie żyją dłużej niż weganie?

Dieta peskatariańska niesie ze sobą więcej korzyści zdrowotnych, ponieważ łączy dwa najsmaczniejsze i najzdrowsze style odżywiania – jesz warzywa i owoce, które mogą pomóc w utrzymaniu zdrowej wagi, a także jesz ryby, które są świetnym źródłem białka.

Czy bycie wegetarianinem może być złe?

Wegetarianin to ktoś, kto nie je mięsa, drobiu ani ryb. Nie ma absolutnie żadnego problemu w jedzeniu całych pokarmów, diety opartej na roślinach; w rzeczywistości jest to jeden z najlepszych sposobów na przestrzeganie zdrowego planu żywieniowego. I ma swoje korzyści zdrowotne zbyt; to jest dobre dla zdrowia serca, zmniejsza ryzyko raka, minimalizuje ciśnienie krwi, zwiększa zdrowie kości, i więcej.