Zaparcia są częstym problemem w miarę starzenia się ludzi i często wynikają z braku błonnika w diecie. Zaparcia to problem, który każdy ma raz na jakiś czas, ale zazwyczaj nie jest on poważny i zazwyczaj nie trwa przez długi czas. Występują one, gdy wypróżnienia stają się nieregularne, a stolec staje się trudny do przejścia przez okrężnicę. Tak więc, jeśli doświadczasz czegoś takiego jak mniej kupek w tygodniu, może być mniej niż trzy razy lub tak, możesz mieć zaparcia. Tak więc, lekarze często sugerują, aby jeść więcej żywności wysokiej włókna i pić więcej wody, aby pozbyć się zaparcia naturalnie. Istnieje pięć głównych objawów zaparcia, a mianowicie cedzenie, twardość stolca, rzadkość, niedostateczność i trudność. Teraz, jeśli domowe sposoby nie działają dla Ciebie, istnieje wiele leków dostępnych bez recepty, aby leczyć zaparcia. Metamucil i Benefiber są dwa popularne ponad licznik rozpuszczalnych suplementów błonnika, które są przeznaczone do łagodzenia zaparć.
Co to jest Metamucil?
Metamucil jest popularnym bez recepty suplementem błonnikowym, który zawiera 100 procent naturalnego błonnika psyllium i jest stosowany w leczeniu sporadycznych zaparć lub nieregularności w wypróżnieniach. Pacjenci przykuty do łóżka zwykle mają wyższe ryzyko wystąpienia zaparcia niż zdrowsze osoby, które są aktywne fizycznie. Tak więc, zaparcia są częstym problemem wśród osób starszych niż młodej populacji, która ma bardziej zorganizowany styl życia. Chociaż Metamucil nie zawiera prawie tyle błonnika, co pokarmy bogate w błonnik, takie jak groch lub soczewica, może być korzystne dla zwiększenia dziennego spożycia błonnika dla tych, którzy chcą ustabilizować swoje ruchy jelit lub którzy mają zaparcia. Metamucil jest dostępny w postaci kapsułek, proszku i płynu i wykorzystuje błonnik psyllium w postaci żelu, aby nie tylko leczyć zaparcia, ale także zapewnić wiele korzyści zdrowotnych, takich jak utrzymanie zdrowego poziomu cukru we krwi, czego nie zapewniają inne suplementy błonnikowe, takie jak Benefiber.
Co to jest Benefiber?
Benefiber to w 100% naturalny i całkowicie rozpuszczalny suplement diety z błonnikiem, który jest przydatny dla osób z problemami trawiennymi lub tych, które nie spełniają dziennych zaleceń dotyczących błonnika. Jest to również doskonały suplement diety dostępny bez recepty, który działa podobnie jak Metamucil – wchłania wodę z jelit, co powoduje, że stolec jest bardziej miękki i łatwiejszy do wypróżnienia. Zawiera naturalne włókno prebiotyczne zwane „dekstryną pszenną”, która jest produktem ubocznym rośliny pszenicy i pomaga utrzymać poziom cholesterolu i regulować trawienie. Jest również bezglutenowy i bez cukru, który idealnie pasuje do Twojego stylu życia, pomagając tym samym zoptymalizować zdrowie jelit. Jest dostępny w opakowaniach proszkowych, tabletkach doustnych i do żucia i powinien być przyjmowany zgodnie z instrukcjami w pakiecie lub zgodnie z innymi zaleceniami lekarza lub eksperta od diety. Występuje również w opakowaniach typu Stick, dzięki czemu można je łatwo zabrać w podróż.
Różnica między Metamucil a Benefiberem
Aktywny składnik
– Zarówno Metamucil jak i Benefiber są popularnymi bez recepty suplementami diety z błonnikiem, które są przeznaczone do łagodzenia zaparć lub nieregularności w wypróżnieniach. Metamucil zawiera Psyllium husk powder, który jest w 100 procentach naturalnym włóknem wykonanym z łupin nasion zioła zwanego Plantago ovate, które głównie rośnie w Indiach. Psyllium jest środkiem przeczyszczającym, który łagodzi zaparcia i reguluje poziom cholesterolu. Benefiber natomiast zawiera naturalny błonnik prebiotyczny zwany „dekstryną pszenną”, który jest produktem ubocznym rośliny pszenicy i pomaga utrzymać poziom cholesterolu oraz reguluje trawienie.
Dawkowanie
– Metamucil występuje w postaci kapsułek, proszku i płynu. Standardowe dawkowanie dla dorosłych dla kapsułek to 2 do 5 kapsułek na porcję i do 4 razy dziennie dla utrzymania zdrowia trawiennego. Dla proszków, standardowe dawkowanie jest 1 do 2 okrągłych łyżeczek 3 razy dziennie w 8 uncji (240 ml) szklanki wody lub innych płynów – wymieszać całkowicie i wypić od razu. Zazwyczaj do 3 dni zanim lek zacznie działać i pojawią się rezultaty. Standardowa dawka proszku Benefiber dla osób dorosłych to 2 łyżeczki wymieszane w 4 do 8 uncji szklanki wody lub dowolnego napoju, w tym kawy i soku lub dowolnego miękkiego pokarmu (ciepłego lub zimnego) do 3 razy dziennie.
Efekty uboczne
– Zarówno Metamucil, jak i Benefiber są zatwierdzone przez Food and Drug Administration jako suplementy diety z błonnikiem, co oznacza, że są bezpieczne w użyciu i nie mają potencjalnych skutków ubocznych. Jednak niektóre formy błonnika rozpuszczalnego są bardziej podatne na fermentację, co oznacza, że nagły wzrost spożycia takiego błonnika może powodować problemy żołądkowe lub gazy. Główny składnik Metamucilu, sproszkowana łuska Psyllium, może być bardziej gazowy niż rodzaj błonnika w Benefibrze. Z kolei Benefiber zawiera niewielką ilość glutenu i jest to produkt uboczny pszenicy, więc unikaj ich, jeśli masz celiakię, gdyż może to wywołać jakąś reakcję alergiczną.
Podsumowanie
Zarówno Metamucil, jak i Benefiber to świetne suplementy błonnikowe dostępne bez recepty, które pomagają w leczeniu zaparć, zwłaszcza jeśli zmieniły się Twoje nawyki jelitowe. Osobom, które doświadczają częstych zaparć, zaleca się zwiększenie spożycia błonnika poprzez przyjmowanie pokarmów bogatych w błonnik lub produktów zawierających Psyllium jako aktywny składnik, który nie tylko łagodzi zaparcia, ale również reguluje poziom cholesterolu. Benefiber zawiera naturalny błonnik prebiotyczny zwany „dekstryną pszenną”, który jest produktem ubocznym pszenicy i który pomaga utrzymać zdrowie układu pokarmowego. Plus, Benefiber zawiera mniej składników niż Metamucil, co sprawia, że brzmi bardziej naturalnie. Podczas gdy oba suplementy są nieco inne, zasadniczo mają te same korzyści zdrowotne.