Witaminy to niezbędne mikroelementy, których organizm ludzki potrzebuje do wzrostu, normalnego rozwoju i utrzymania swoich funkcji. Witaminy są ogólnie podzielone na dwie formy: witaminy rozpuszczalne w tłuszczach i witaminy rozpuszczalne w wodzie. Witaminy rozpuszczalne w wodzie to grupa witamin B-complex, które są transportowane do różnych części ciała, aby pomóc w funkcjonowaniu organizmu ludzkiego. Niacyna i niacynamid to dwie formy witaminy B3.

Co to jest niacyna?

Znana również jako kwas nikotynowy lub witamina B3, niacyna jest jedną z ośmiu witamin B-complex rozpuszczalnych w wodzie, wykorzystywanych przez organizm ludzki do przekształcania żywności w energię. Niacyna jest witaminą niezbędną do metabolizmu energetycznego. Witaminy są organicznymi mikroelementami, które są niezbędne do wzrostu i rozwoju ludzkiego ciała. Niacyna jest witaminą z grupy B, która odgrywa istotną rolę w licznych reakcjach metabolicznych w organizmie. Pomaga w funkcjonowaniu układu pokarmowego, skóry i układu nerwowego. Niacyna jest bardzo ważnym lekiem w leczeniu problemów z cholesterolem, szczególnie u osób z podwyższonym poziomem trójglicerydów i niskim HDL. W rzeczywistości jest to jeden z najlepszych leków tam, że może podnieść poziom HDL. Występuje w wielu formach i każda forma ma różne zastosowania, jak również. Niacyna znajduje się w źródłach żywności, takich jak ryby, mięso, jaja, mleko, drożdże, orzechy, zielone warzywa, fasola i ziarna zbóż.

Co to jest Niacynamid?

Niacynamid, zwany również nikotynamidem, jest jedną z dwóch głównych form niacyny (witaminy B3) stosowanej w celu zapobiegania niedoborom witaminy B3 i związanym z nimi stanom, takim jak pellagra – choroba, która obejmuje zapalenie skóry i czerwone zmiany. W pierwszej połowie XX wieku tysiące zgonów w Stanach Zjednoczonych przypisano pellagrze, dopóki nie stwierdzono, że proste suplementy diety z witaminą B3 leczą to zaburzenie. Dziś niacynamid jest jednym z najbardziej hyped składników na rynku pielęgnacji skóry; w rzeczywistości można go znaleźć w wielu produktach do pielęgnacji skóry. Niacynamid jest prekursorem dwóch bardzo ważnych kofaktorów biochemicznych: NAD i NADP. Te dwie cząsteczki biorą udział w kilku reakcjach biochemicznych, które są potrzebne komórkom, w tym komórkom skóry, do naprawy uszkodzeń skóry i zapewnienia korzyści dla wyglądu starzejącej się skóry.

Różnica między niacyną a niacynamidem

Postać witaminy

– Niacyna i niacynamid to dwie witaminy z grupy witamin B-complex, które odpowiadają za liczne reakcje metaboliczne w organizmie. Niacyna, zwana także kwasem nikotynowym, jest formą witaminy B3 – niezbędnego składnika odżywczego, który wspomaga wzrost i rozwój organizmu człowieka. Niacynamid, zwany również nikotynamidem, jest jedną z dwóch głównych form niacyny, która odgrywa istotną rolę w metabolizmie energetycznym i zdrowiu komórek.

Natura/źródła żywności

– Niacynę można znaleźć w żywności zarówno pochodzenia roślinnego, jak i zwierzęcego. Duże ilości niacyny znajdują się w rybach, mięsie, jajach, mleku, drożdżach, orzechach, zielonych warzywach, fasoli i ziarnach zbóż. Niacyna występuje w niegotowanej żywności głównie jako nukleotydy pirydynowe NAD i NADP. Niacynamid występuje również w wielu suplementach diety z kompleksem witamin B oraz w tych samych źródłach pokarmowych co niacyna. Jednak wolny nikotynamid występuje w przyrodzie w niewielkich ilościach.

Korzyści lecznicze

– Niacyna jest jedną z najprostszych witamin, która wspomaga funkcjonowanie układu pokarmowego, skóry i układu nerwowego. Jest bardzo ważnym lekiem w leczeniu problemów z cholesterolem, szczególnie osób z podwyższonym poziomem trójglicerydów i niskim HDL. Niacynamid jest jedną z głównych form niacyny występujących w suplementach i jest często stosowany w celu zapobiegania różnym dolegliwościom skóry, takim jak trądzik, zmarszczki i pigmentacja skóry. Zawiera dwa aktywne składniki, które są korzystne dla poprawy wyglądu skóry i promowania zdrowej skóry.

Podsumowanie

Niacyna jest jedną z najprostszych form witaminy B3. Dwie formy niacyny to kwas nikotynowy i nikotynamid, obie służą jako doskonałe źródła witaminy B3. Niacyna jest ogólnym terminem dla kwasu karboksylowego pirydyny-3 i amidu kwasu nikotynowego. Niacynamid jest jedną z form niacyny, która zawiera dwa koenzymy – NAD i NADP – dwie cząsteczki odpowiedzialne za kilka reakcji biochemicznych w organizmie człowieka. Fizycznie rzecz biorąc, oba są związkami organicznymi, które są bezbarwne, bezwonne i są rozpuszczalne w wodzie i alkoholu.

Czy niacynamid jest bezpieczniejszy od niacyny?

Niacyna w dużych dawkach może powodować rozszerzenie naczyń krwionośnych, stan zwany rumieńcem. Niacynamid nie powoduje rumieńca skóry, dlatego jest preferowany nad niacyną w leczeniu pellagry – zaburzenia związanego z niedoborem witaminy B3.

Jaka jest różnica między niacyną a B3?

Witamina B3 jest niezbędnym składnikiem odżywczym, którego organizm ludzki potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Jest to jedna z ośmiu witamin rozpuszczalnych w wodzie z grupy B-complex, wykorzystywana przez organizm ludzki do przekształcania żywności w energię, a niacyna jest formą witaminy B3.

Jak przekształcić niacynę w niacynamid?

Organizm ludzki ma zdolność do przekształcania niacyny w niacynamid. Niacyna jest rozpuszczalna w wodzie, więc jeśli przyjmujesz ją w nadmiarze, którego organizm nie potrzebuje, jest ona przekształcana w niacynamid. Niacyna jest przekształcana w niacynamid przez bakterie jelitowe.

Czy 10% niacynamidu to za dużo?

Stężenie miejscowo stosowanych w pielęgnacji skóry niacynamidów sięga nawet 10%, ale według badań są one równie skuteczne już przy 2%.